Hypnose et transfert d’embryon : ce que dit la science

Le transfert d’embryon dure quelques minutes. Mais ces quelques minutes concentrent des semaines de piqûres, d’échographies et d’espoir. Pas étonnant que tu arrives sur la table avec les épaules au niveau des oreilles et le souffle coupé.

Et puis il y a cette phrase qui circule partout : « l’hypnose double les chances de réussite d’une FIV ». Tentant. Alors on va regarder ensemble ce que disent vraiment les études, ce que l’hypnose peut t’apporter ce jour-là, et ce qu’elle ne fera pas. Sans promesse en carton.

Le transfert, un geste court mais chargé

Côté médical, le transfert est un geste simple. Le médecin introduit un cathéter très fin par le col de l’utérus et y dépose l’embryon, souvent sous contrôle échographique (d’où la fameuse vessie pleine qu’on te demande parfois). Pour la plupart des femmes, ce n’est pas douloureux. C’est plutôt inconfortable, un peu comme un frottis.

Côté émotionnel, c’est une autre histoire. C’est le moment où « ton » embryon rejoint ton corps, après tout ce que tu as traversé pour en arriver là. Le cerveau s’emballe, le corps se crispe, la respiration devient haute et courte. Si tu veux revoir le déroulé complet d’une FIV, je l’ai détaillé dans les étapes de la FIV expliquées simplement.

Ce que disent vraiment les études

L’étude qui a fait le buzz

Le chiffre qui circule vient d’une étude israélienne publiée en 2006 dans Fertility and Sterility (Levitas et ses collègues). Les chercheurs ont comparé des cycles de FIV où les femmes bénéficiaient d’une séance d’hypnose pendant le transfert, et des cycles sans hypnose :

• 53,1 % de grossesses cliniques avec hypnose (52 sur 98 cycles)
• 30,2 % sans hypnose (29 sur 96 cycles)
• un taux d’implantation de 28 % contre 14,4 %

Sur le papier, c’est spectaculaire. Une des hypothèses avancées : un utérus moins contracté au moment du transfert serait plus accueillant. Une étude française de 1998 (Fanchin et ses collègues) avait en effet observé que des contractions utérines fréquentes au moment du transfert étaient associées à moins de grossesses.

Pourquoi rester prudente

Il y a un mais, et il est important. Cette étude était de type « cas-témoins » : les femmes n’étaient pas tirées au sort entre hypnose et pas d’hypnose. Celles qui choisissent l’hypnose ont peut-être un profil différent, et ça peut fausser la comparaison. Et ces résultats n’ont pas été confirmés depuis par de grands essais randomisés.

Donc non, on ne peut pas te dire honnêtement que l’hypnose « double tes chances ». Celles qui te le promettent vont plus vite que la science.

Ce qui, en revanche, est solide

Deux choses.

Un : ton stress ne fait pas échouer une FIV. Une méta-analyse publiée dans le BMJ en 2011, qui a regroupé 14 études et plus de 3 500 femmes, n’a trouvé aucun lien entre l’anxiété ou la déprime avant le traitement et l’échec du cycle. Ce n’est pas parce que tu étais tendue que ça n’a pas marché. Jamais.

Deux : l’hypnose aide à traverser les actes médicaux. Le rapport de l’Inserm de 2015 sur l’hypnose lui reconnaît un intérêt pour réduire la consommation d’antalgiques et de sédatifs pendant certains actes. Plusieurs centres de PMA proposent d’ailleurs l’hypnose pendant la ponction.

Autrement dit : l’hypnose n’est pas là pour « sauver » ton transfert de ton stress. Elle est là pour toi, pour la façon dont tu vis ce moment.

Ce que l’hypnose peut t’apporter le jour J

• Un corps qui lâche. Respiration lente, ventre et périnée relâchés : le geste est plus confortable, pour toi comme pour le médecin.
• Un mental qui arrête de tourner. Au lieu de dérouler tous les scénarios possibles, tu restes là, présente, dans un état de calme que tu sais retrouver.
• Un vrai souvenir de ce moment. Beaucoup de femmes que j’accompagne veulent vivre le transfert, pas le subir en apnée. L’hypnose permet de le vivre comme une rencontre plutôt que comme un examen.
• Un outil pour la suite. Le transfert ouvre les deux semaines d’attente. Repartir avec une technique qui marche, c’est précieux pour tenir pendant l’attente après le transfert.

Et ce qu’elle ne fait pas : elle ne garantit rien, elle ne remplace pas ton protocole, et elle ne « programme » pas l’implantation. Pas magique. Mais franchement utile.

Comment je prépare un transfert en hypnose

Pas de programme standard : on s’adapte à ton calendrier médical. Mais le fil est souvent le même.

Quelques semaines avant : installer ton état de calme

En une à trois séances, on apprend à ton corps le chemin vers un état de détente profonde. On crée aussi un ancrage : un geste discret (par exemple presser le pouce contre l’index) associé à cette sensation de calme. Plus tu le pratiques, plus il devient automatique.

Les jours qui précèdent : l’entraînement à la maison

Tu repars avec un enregistrement audio à écouter chaque jour. C’est là que tout se joue : l’hypnose, c’est une compétence qui se muscle. Le jour J, ton cerveau connaît déjà le chemin.

Le jour J : ton calme dans la poche

Tu n’as pas besoin de moi dans la salle. Tu as ton ancrage, ta respiration et, si l’équipe est d’accord, ton audio dans les écouteurs. Pense à prévenir ton centre : la plupart sont tout à fait ouverts à ce genre de démarche.

Après : on garde l’outil

Le même travail sert pendant l’attente, puis au moment du résultat, quel qu’il soit. Si tu veux comprendre plus largement ce que l’hypnose peut faire (et ne pas faire) pour la fertilité, j’ai démêlé le vrai du faux sur l’hypnose et la fertilité.

Un exercice à tester dès aujourd’hui (3 minutes)

Pas besoin d’attendre une séance pour commencer. Voilà un mini-exercice d’auto-hypnose :

1. Installe-toi. Assise, pieds bien à plat, mains posées sur les cuisses.
2. Fixe un point devant toi, un peu au-dessus de la ligne des yeux, jusqu’à ce que tes paupières aient envie de se fermer. Laisse-les faire.
3. Allonge l’expiration. Inspire sur 4 temps, expire sur 6. Cinq ou six fois. L’expiration longue, c’est le frein naturel de ton système nerveux.
4. Va dans ton lieu ressource. Un endroit où tu te sens en sécurité, réel ou imaginaire. Cherche les détails : la lumière, les sons, la température de l’air, ce que tu sens sous tes pieds.
5. Pose ton ancrage. Quand le calme est là, presse doucement ton pouce contre ton index, quelques secondes.
6. Reviens en comptant de 1 à 3, en bougeant doucement les doigts.

Fais-le chaque jour jusqu’au transfert. Le jour J, ton geste suffira à rappeler ce calme. Pour le travail du souffle au quotidien, la cohérence cardiaque est un excellent complément.

Et ton ou ta partenaire dans tout ça ?

Il ou elle se sent souvent impuissant·e pendant cette étape. Lui proposer d’apprendre la respiration avec toi, c’est lui donner un rôle : gardien·ne du calme dans la salle d’attente, voix qui te rappelle d’allonger l’expiration. Le transfert se vit à deux, même si c’est ton corps qui est sur la table.

Si tu as envie d’être accompagnée sur l’ensemble de ton parcours, tout est détaillé sur la page accompagnement PMA & FIV.

Questions fréquentes

L’hypnose pendant le transfert, les centres de PMA l’acceptent ?

En général, oui. Tu restes consciente et tu entends tout : rien ne gêne le geste médical. Préviens simplement l’équipe à l’avance et demande si tu peux garder tes écouteurs pendant le transfert.

Faut-il être « réceptive » pour que l’hypnose marche ?

L’hypnose est un état naturel, celui où tu es absorbée par un film ou un livre au point d’oublier ce qui t’entoure. Tout le monde y a accès. Certaines y entrent dès la première séance, d’autres ont besoin d’un peu d’entraînement : ça se travaille.

Combien de séances prévoir avant un transfert ?

Souvent une à trois séances, idéalement commencées deux à trois semaines avant, avec une pratique quotidienne de l’audio à la maison. Mais même une seule séance dans la semaine qui précède peut déjà t’aider.

Est-ce que l’hypnose augmente les chances de grossesse ?

Une étude de 2006 l’a suggéré, mais elle n’était pas randomisée et ses résultats n’ont pas été confirmés à grande échelle. Ce qui est sûr, c’est qu’elle t’aide à vivre ce moment plus sereinement, sans aucun risque pour ton traitement.

Sources

• Levitas E. et al., « Impact of hypnosis during embryo transfer on the outcome of in vitro fertilization–embryo transfer: a case-control study », Fertility and Sterility, 2006.
• Fanchin R. et al., « Uterine contractions at the time of embryo transfer alter pregnancy rates after in-vitro fertilization », Human Reproduction, 1998.
• Boivin J., Griffiths E., Venetis C. A., « Emotional distress in infertile women and failure of assisted reproductive technologies: meta-analysis of prospective psychosocial studies », BMJ, 2011. doi:10.1136/bmj.d223
• Inserm, « Évaluation de l’efficacité de la pratique de l’hypnose », rapport, 2015.

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Charlotte Pons — Accompagnante en périnatalité, certifiée HypnoNaissance® depuis 2019. J’accompagne les femmes et les couples sur le chemin de la conception, en cabinet près de Montpellier et en visio. Plus sur mon univers complet : 9moisdedouceur.fr.